Catherine MASSON
Enseignante de Yoga et Formatrice à la FNEY

Cours individuels de Yoga

Les rendez-vous pour les séances sont pris selon les disponibilités de l'élève

Rennes
Prendre contact pour connaître le lieu du cours

Paris
Prendre contact pour connaître le lieu du cours

Le cours commence par un temps de parole où
l'élève exprime son état d'être du moment.
Une séance de Yoga adaptée à ses besoins lui est alors proposée.

La séance est construite de façon a 
quitter progressivement l'agitation du monde extérieur
par un enchaînement fluide de postures et d'attention à la respiration.


L'enseignant accompagne l'élève dans
cette discipline corporelle qui demande
engagement, effort et lâcher prise.


En fin de séance l'élève retrouve son quotidien dans un état de
calme intérieur et de bien être physique qui lui apporte
une capacité plus grande à se concentrer et à
affronter les situations stressantes.

Au delà de ces bienfaits immédiats

la pratique du Yoga peut amener l'élève à s'ouvrir à une intériorité.

Cours individuels adaptés aux fumeurs
Le Yoga est un moyen de lutter contre la dépendance au tabac.

Lors de la frustration due au manque, l'expérience du Yoga permet,

 en retrouvant le plaisir d'une respiration libérée, d'atténuer le stress.

Cours individuels adaptés aux personnes handicapées physiques

En s'adaptant aux limites du corps, le Yoga ouvre à des possibilités
 physiques nouvelles grâce aux postures, même assis dans un fauteuil roulant.
L'essentiel de la pratique du Yoga se porte sur la respiration, il s'agit de la rendre plus ample et plus calme.
Cette concentration sur le corps et le souffle atténue les crispations dues au stress et à l'immobilité.
 Prendre une posture plus droite, plus redressée dans le fauteuil amène à une ouverture intérieure et extérieure.
 Des exercices de visualisation des postures mobilisent le corps en pensée, le relâchent, le vitalisent et le tonifient.
 L'accompagnement régulier de l'enseignant permet d'enrichir
les bienfaits du Yoga : bien-être et détente.

Cours individuels adaptés aux femmes enceintes

La grossesse est une période particulière de la vie d'une femme,
 c'est l'occasion d'une nouvelle conscience de son corps.
Découvrir le yoga à ce moment-là, permet une mobilisation musculaire en douceur et une préparation tonique à l'accouchement.
 Le cours de Yoga s'ajuste aux gênes passagères et aux besoins de chacune.